Van het BIP-BIP van de wekker in de ochtend tot het BIIIIIIIIIIIIIIIIP van de schreeuwende metrodeuren, worden we dagelijks aangevallen door geluid. En apparaten zijn niet de enige verantwoordelijken voor het produceren van geluid: we kunnen ook onze oren beschadigen met Bach, Beethoven, The Beatles of Stromae…
Al deze geluiden kunnen een negatieve impact hebben op onze gezondheid, zowel op het zenuwstelsel als op het cardiovasculaire systeem (lees ons artikel hierover: De effecten van geluid op de gezondheid).
Het is dus cruciaal om geluid te beperken voor uw gezondheid, maar ook voor die van uw kinderen of zelfs uw buren.
Wanneer jezelf beschermen
Preventie blijft essentieel in de bescherming tegen geluid, des te meer wanneer men wordt blootgesteld aan meer dan 85 dB. Naast de intensiteit (dB) moet ook de duur van de blootstelling in de gaten worden gehouden.
- onder de 85 dB is het niet nodig om de duur van de blootstelling te controleren
- bij 85 dB is de toelaatbare blootstellingsduur (zonder bescherming) vastgesteld op 8 uur per dag
- bij 94 dB is de toelaatbare blootstellingsduur (zonder bescherming) vastgesteld op 1 uur per dag
- bij 100 dB is de toelaatbare blootstellingsduur (zonder bescherming) vastgesteld op 15 minuten per dag
- bij 105 dB is de toelaatbare blootstellingsduur (zonder bescherming) vastgesteld op 5 minuten per dag
Hoe jezelf beschermen tegen geluid? Neem de juiste reflexen aan!
We hebben het hierboven al gezegd: preventie blijft de beste alternatieve effectieve bescherming tegen geluid. Het volstaat om de volgende enkele elementaire adviezen op te volgen.
Beperk het geluidsniveau van blootstelling
Wanneer mogelijk, verlaag het emissieniveau, houd afstand van de geluidsbron of draag individuele beschermingsmiddelen (PBM zoals een gehoorbeschermende koptelefoon, oordopjes, Quies-ballen, enz.)
Zich beschermen 's avonds en tijdens concerten
Voorzie uzelf van oordopjes, houd afstand van de luidsprekers en geef uw oren elke 30 minuten een pauze in stilte.
MP3-spelers en smartphones minder agressief maken
Als steeds meer smartphones en MP3-spelers zijn uitgerust met een AVLS (Automatic Volume Limiter System), is het altijd verstandiger voor uw gehoorgangen om het volume te verlagen en de luistertijd te beperken tot minder dan 1 uur achtereen (op gemiddeld volume).
Let op, het luisteren naar aangename muziek kan ook pijn doen
Of u nu naar Mozart, Stromae, Wagner of K3 luistert, de auditieve risico's zijn helaas weinig gerelateerd aan de kwaliteit van de melodie of het plezier van het geluid. Het luisteren naar aangename muziek kan dezelfde auditieve risico's met zich meebrengen als onaangenaam geluid. Vergeet niet dat het de duur, de intensiteit en de frequentie van blootstelling zijn die het auditieve risico beïnvloeden en niet de auteur-componist of de uitvoerder!
Geluiden verminderen voor uzelf maar ook voor anderen
Het is moeilijk om je omgeving te veranderen, maar je kunt toch minder luidruchtige gedragingen en gebaren aannemen.. Als het goed is voor jou, is het ook goed voor vriendschap, de moraal en de gezondheid!
Met je buren
Laat het weten wanneer je het gras gaat maaien of wanneer je lawaaierige apparaten gaat gebruiken (tuinmachine, bosmaaier, bladblazer, boormachine, schuurmachine, enz.)
En laat het weten bij de organisatie van een avond of een barbecue in de open lucht. Beter nog, nodig je buren uit voor je feest en niet alleen tijdensDe Burendag..
In de keuken en de wasruimte
Koop stille huishoudelijke apparaten. Plaats de trillende apparatuur op rubberen anti-trillingsblokken (silent blocks) en laat een ruimte tussen het apparaat en de muur.
Indien mogelijk, zorg voor stille huishoudelijke apparaten met een laag geluidsniveau (Lw). Het Europese ecolabel vereist dat het geluidsniveau van een aantal huishoudelijke apparaten wordt beperkt tot de volgende waarden.
Apparaat & Geluidsniveau |
Vaatwasser |
| < 53 dB(A) voor vrijstaande modellen |
| < 50 dB(A) voor inbouwmodellen |
Wasmachine |
| ≤ 56 dB(A) tijdens het wassen |
| ≤ 76 dB(A) tijdens het centrifugeren (op basis van de genormaliseerde cyclus « katoen 60°C ») |
Koelkast |
| < 42 dB(A) |
Stofzuiger |
| ≤ 76 dB(A) |
De deuren die dichtslaan.
De deuren die constant dichtslaan zijn ook een belangrijke overlast in het dagelijks leven. Je kunt deze gewoonte gemakkelijk afleren door er aandacht aan te besteden of door kleine schuimrubberen doppen te installeren om het geluid van het sluiten te dempen.
In de woonkamer, in de eetkamer en in de slaapkamers
Vermijd het slepen van stoelen en krukken over de vloer: til ze op of voorzie ze van geluidsdempers van vilt. Matig het geluidsvolume van je Hi-Fi-installatie, je televisie en je Home Cinema. Kies voor stille schoenen voor binnen of pantoffels. Ook aan tafel vermoedt men niet hoeveel geluid bestek op borden kan maken! Gebruik zachte placemats om impactgeluiden te absorberen.
In de tuin
In de tuin, houd je kinderen en huisdieren in de gaten. Voorzie jezelf van de stilste apparaten mogelijk: kies voor elektrische of handgereedschappen in plaats van gemotoriseerde voor kleine klussen zoals snoeien, maaien, bladeren opruimen, enz. Respecteer de tijden en gemeentelijke verboden om geluid te maken. Plant een haag of laat planten tegen een gevel klimmen om het geluidsgevoel te verminderen.
Thuis: voorzie jezelf van stilte
Ondanks al deze voorzorgsmaatregelen kan het soms nodig zijn om je af te zonderen van het geluid van de kinderkamer of van je muziekliefhebbende buren met hun late zang.
“ Hoe minder geluid we maken, hoe beter we elkaar verstaan! ”
Houd in gedachten dat jouw vloer het plafond van je buren is. De kleinste wijziging van de vloer zal dus invloed hebben op de geluidsisolatie van jouw vloer. Het vervangen van uw tapijt door parket moet goedgekeurd worden door de syndicus van uw gebouw. Bovendien mag de geluidsisolatie niet slechter zijn dan de vorige.
Deramenmoeten luchtdicht zijn zodat er geen lucht van buiten naar binnen kan komen. Houd er rekening mee dat als de lucht van buiten naar binnen komt, het buitenlawaai ook binnen zal komen.
De isolatie van de muren gaat via het plaatsen van een akoestische isolatie die de waarneming van geluiden van buitenaf effectief zal verminderen, maar ook zal voorkomen dat geluiden naar buiten ontsnappen.
De lijst is lang, dat is waar, maar als u de meeste van de bovenstaande adviezen opvolgt, dan kunnen we dromen van een wereld die eindelijk rustig en vredig is! Wat vraagt u nog meer?